(Naskah Video Panjang) Kenapa Anak Muda Sekarang Banyak Yang Sakit-Sakitan?

BACTIAR.COM - Kenapa akan muda yang usianya di bawah 30 tahun sekarang ini banyak yang sakit-sakitan? Pada video kali ini aku akan ajak kamu untuk membahas secara detail tentang itu.

Sebelum masuk pembahasan, jangan lupa support channel youtube ini dengan cara subscribe ya? Oke, kita langsung masuk saja ke pembahasan kenapa anak muda sekarang banyak yang sakit-sakitan?

1. Gaya Hidup yang Berubah Total

Kebiasaan dulu seperti main sepak bola di lapangan, main voli setiap sore, naik sepeda bersama dengan teman-teman dan aktivitas outdoor lainnya, itu sekarang udah jarang banget di lakukan.

Semuanya sudah tergantikan dengan aktivitas mager seperti, scroll sosmed, rebahan dan maraton drama korea. Seolah-olah gaya hidup yang dulu dan sekarang memang sudah berbeda.

Kegiatan mager seperti itu berpengharuh besar terhadap kebiasaan tubuh. Yang harusnya tubuh itu di rancang agar tetap aktif, tapi karena gaya hidup yang mager tadi, tubuh jadi kurang bergerak.

Ini mengakibatkan sistem imun, metabolisme dan otot menjadi melemah. Kamu coba cek di sekitar kamu, jika ada sebuah barang yang lama tidak dipakai justru barang itu akan rusak.

Kebiasaan kita mentengin gadget setiap hari atau bahkan sebelum tidur, akan membuat pola tidur menjadi berantangan. Blue light yang di pantulkan oleh layar gadget, itu akan merusak kinerja hormon melatonin dalam tubuh kita. 

Fungsi hormon melatonin sendiri adalah sebagai hormon pengontrol rasa kantuk kita. Dengan banyaknya sinar biru yang di konsumsi oleh mata, menyebabkan melatonin kacau.

Tampaknya hal ini sepele, tapi kebiasaan kecil seperti ini jika terus menerus di lakukan, nantinya akan berdampak besar pada kehidupan kita selanjutnya.

2. Teknologi dan Dampaknya pada Kesehatan

Sekarang itu seperti mustahil jika kita mau memisahkan antara manusia jaman sekarang dengan gadget. Karena antara satu dengan yang lain sepertinya memang sudah susah untuk di pisahkan.

Banyak hal yang bisa kita lakukan dengan menggunakan gadget, seperti melakukan chating, telepon, main game, pesan makanan online, nonton film dan lain sebagainya.

Akan tetapi kamu juga harus sadar efek samping yang akan kita dapatkan dengan terus menerus memantau gadget di depan kita. Apa saja efek sampingnya?

Pertama adalah jika kita pakai gadget, otomatis postur tubuih kita itu akan nunduk. Ini menyebabkan leher dan punggung kamu akan menjadi tegang. Kalau di lakukan secara terus menerus, ini akan membuat bahu sampai dengan leher kamu sakit.

Kemudian sinar biru yang di produksi oleh layar gadget kita akan membuat kualitas penglihatan mata menjadi turun, kering dan mata cepat lelah.

Seperti yang sudah aku jelaskan di atas, hormon melatonin akan kacau jika kita terus menggunakan gadget secara terus menerus. Tidak hanya mengacaukan kualitas tidur, efek lain yakni akan membuat kamu tidak fokus dan gampang lelah.

3. Pola Makan Cepat Saji

Sekarang orang yang menjual makanan cepat saji itu ada di mana-mana. Bahkan dengan mudah kita akan memdapatkan makanan cepat saji itu dengan memanfaatkan pembelian makanan via online.

Iklan makanan cepat saji seolah tidak ada hentinya berseliweran di depan kita. Banyak macam pilihan makanan cepat saji yang bisa kita nikmati. Contoh makanan cepat saji adalah burger, sosis, ayam goreng tepung dan masih banyak yang lainnya.

Kandungan yang ada dalam makanan cepat saji itu cukup membuat kinerja tubuh menjadi berat. Seperti adanya kandungan gula berlebih, sodium, garam lemak jenuh dan itu semua akan membuat organ tubuh bekerja keras untuk mengolah makanan itu.

Berbagai penyakit mengintai jika kita sering makan makanan cepat saji ini. Penyakitnya tidak main-main, seperti obesitas, kelesterol, diabetes dan penyakit jantung.

Kadungan serat, vitamin dan kandungan baik lainnya di makanan cepat saji itu sangat sedikit. Dapak lain jika kamu sering makan makanan cepat saji adalah sistem imun akan melemah, kulit mejadi kusam dan tubuh akan mudah lelah.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Semua yang kita lakukan pada era sekarang ini kebanyakan adalah dengan duduk. Seperti misalkan saat sekolah kita duduk, main game juga duduk, banyak banyak pekerjaan yang juga mengharuskan kita duduk.

Ini artinya kita kurang gerak. Padahal seharusnya tubuh kita setiap hari harus bergerak. Bergerak bisa membuat metabolisme kamu semakin bagus, otot menjadi kuat, serkulasi darah juga lancar. Sebalinya, jika kamu kurang gerak, maka dampaknya berbahaya.

Penyakit berbahaya yang bisa mengancam nyawa jika kamu kurang gerak atau kurang berolahraga. Maka kamu wajib untuk terus bergerak atau sekedar olahraga ringan.

Kamu bisa mulai dengan rutin setiap hari jalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Lakukan secara rutin selama 1 bulan saja dan kamu akan mendapatkan hasilnya secara nyata. Tubuh kamu akan lebih fit dan tidak sakit-sakit lagi, bonusnya adalah berat badan kamu akan turun.

5. Stres dan Tekanan Sosial

Standar yang di hasilkan dari konten-konten tiktok membuat anak muda jaman sekarang penuh dengan ekspektasi berlebih. Ini secara nggak langsung mental akan terserang.

Dampaknya kamu akan cepat lelah. Tidak semua penyebab cepat lelah itu karena capek fisik, tapi bisa juga karena capek mental. 

Dengan menonton standar sosmed yang beredar sekarang, contohnya di usia sekian harus mempunyai penghasilan sekian, di usia sekian harus punya kendaraan mewah dan lain sebagainya. Ini akan membuat tekanan di otak datang dari segala arah dan menyebabkan stres.

Sistem imun kamu akan kacau, pencernaan kamu juga akan terganggu dan kesehatan kamu juga akan memburuk jika kamu mengalami stres. Dampak stres untuk kesehatan itu juga sangat buruk, jadi sebaik mungkin kamu harus menghindari stres.

Terlebih lagi jika stres kamu tidak di rilis dan hanya kamu sembunyikan saja, ini akan lebih berbahaya lagi. Jangan berusaha untuk memenuhi ekspektasi orang lain kepada kamu, fokus pada apa yang ingin kamu lakukan.

Agar kesehatan kamu tetap terjaga, mulai sekarang ubah pola hidup kamu, jangan terlalu screen time, atur pola makan sehat, sering-sering olahraga dan jangan stres.

Kita akhiri video ini, semoga saja kita selalu di berikan kesehatan. Dukung channel youtube ini dengan cara like, kasih komentar dan subscribe, agar aku terus semangat untuk upload video baru. Terima kasih.